Підготовка та проведення спортивних та рухливих ігор

 

Спортивні та рухливі ігри

1. Рівновага. Стоячи на круглій колоді або лавці, ударом долонями кожний гравець намагається вивести свого противника з рівноваги й змусити хоч би однією ногою ступити на землю.

2. Вдвох на трьох ногах. Гравці розташовуються парами. Помічники зв’язують їм дві ноги (праву ногу одного гравця з лівою ногою другого, в одному місці — нижче колін). За сигналом вони починають біг і намагаються якомога швидше добігти до лінії фінішу і повернутись назад. Перемагає та пара, яка виконала завдання першою. Далі гру продовжує наступна пара.

3. На штучній доріжці. Перші гравці команд одержують по 4 дощечки або цегли і кладуть їх на землю. Ставши ногами на дві дощечки, гравець підіймає з землі дві другі, кладе їх перед собою і переходить по них, потім переставляє звільнені дощечки перед собою. Так треба дійти до фінішу і повернутися назад. Перемагає той, хто зробить це першим.

4. Попади в мішень. Для гри готують дві корзини (можна використати маленькі обручі). Двоє гравців розташовуються на відстані 3-4м від корзини і закидають в неї які-небудь дрібні предмети.

5. Хто виб’є шайбу. На землі креслять два кола діаметром 40-50см. Центр одного розташовується від центра другого приблизно на 80см. За колами стають двоє гравців. Кожен з них тримає ключку. В центрі кожного кола — по шайбі. Треба вибити шайбу з кола противника і зберегти в колі свою.

6. Для гри необхідно двом гравцям приготувати по 3 дерев’яних циліндрики. Потрібно поставити циліндрики один на одного стовпчиком і, тримаючись за нижній, пронести їх по всьому маршруту вперед і назад. Перемагає той, хто зуміє зробити це швидше.

7. Естафета з м’ячем. Два гравці беруться за руки, їм на плечі кладуть великий м’яч так, щоб кожний міг притримувати його головою. В такому положенні вони повинні пройти декілька метрів і повернутися назад. Якщо м’яч впаде, гравці повинні підняти його і продовжити гру.

8. Естафета з м’ячем або обручем. Для гри треба вбити в землю кілька кілків на відстані 1м один від одного. Грають по черзі. М’яч на стартовій лінії. За сигналом м’яч потрібно провести ногою до кінця доріжки і назад. При цьому перший кілок обводити треба справа, другий зліва і т.д. Якщо м’яч покотився в бік, його потрібно повернути на місце і продовжити гру. М’яч можна замінити обручем. Дії гравців можна чергувати — перший працює з м’ячем, другий — з обручем.

9. «Пінгвіни з м’ячем». Команди шикуються за лінією старту. На відстані 10м від них — прапорці. За сигналом перші номери, затиснувши між колін один волейбольний м’яч і, тримаючи в руках другий, рухаються до прапорця (можна стрибком і перевалюючись). Гра закінчується, коли всі «пінгвіни» виконають завдання.

10. Командна скакалка (для дівчат). Одна із них стає в центрі майданчика і за сигналом починає виконувати стрибки зі скакалкою. До неї приєднується ще одна учасниця, і вони стрибають разом. До них таким же чином приєднується третя учасниця та ін. Команди мають по три спроби. Спроба триває доти, поки скакалка не зачепить когось із учасників. Виграє команда, яка має більше стрибунів за сумою спроб.

11. Учасників розподіляють на 2-3 команди, розраховуючи за порядком номерів і шикують у колони за лінією старту. Керівник гучно виголошує число, після чого гравці під цим номером із кожної команди відразу стартують, пробігають визначену дистанцію і повертаються на своє місце. Після кожної пробіжки командам нараховують очки. За перше місце - 3 очки, за друге - 2, за третє - 1 очко. Перемагає команда, яка набрала більшу кількість очок.

12. «Міні - футбол». У грі немає положення «поза грою» і не подають кутові удари. Коли м’яч перетнув лінію воріт, його вводить у гру воротар. Якщо майданчик огороджений, дозволено грати й тоді, коли м’яч відскочить від огорожі. М’яч, що вийшов із гри, вводять ударом ноги або кидком руками. Кількість гравців залежить від розмірів майданчика. На майданчику розмірами 40x20 м грають 5x5. Розміри воріт - 3x2 м. Тривалість гри - 2x15 або 2x20 хвилин із перервою між таймами 5 - 10 хвилин. Кількість замін не обмежена.

13. «Міні - баскетбол». Дві команди по 5 гравців у кожній розташовуються на майданчику розмірами 26x13м. Гру проводять на майданчику з твердим покриттям. Щити висотою 90см, шириною 120 см. Нижній край щита на висоті 235см від поверхні майданчика. Лінію штрафного кидка креслять на відстані 4м від проекції щита. М’яч може бути гумовим, синтетичним, футбольним. Тривалість гри 2x5 хвилин із перервою.

14. На гандбольному майданчику грають дві команди складами 5x5. Гру ведуть ключками для трав’яного хокею. М‘яч тенісний або хокейний. Тривалість гри 2x10 хвилин.